Tabela dojenčkove prehrane

Dodajanje čvrste hrane v jedilnik vašega dojenčka je velika prelomnica v otrokovem razvoju . Ko se ob pravem času za to odločite, morate imeti v mislih, da mora biti vaše vodilo trenutno stanje otrokovega razvoja in ne nujno njegova starost. Nekateri dojenčki so pri 4 mesecih pripravljeni na nekaj grižljajev pretlačene banane, drugi bi morali počakati do 6 meseca starosti. Opazujte svojega dojenčka in naj se vam ne mudi. Vedno se posvetujte z otrokovim pediatrom, preden mu predstavite novo hrano in izogibajte se hrani, ki bi lahko potencialno povzročila alergijsko reakcijo. Spodaj boste videli tabelo hrane, ki je prilagojena starosti vašega dojenčka. Priporočila so posplošena in morate jih prilagoditi vašemu dojenčku ter vaši osebni izbiri.

Vedno uvajajte samo eno vrsto hrane – počakajte nekaj dni in če vaš dojenček ne kaže nikakršnih težav pri prebavi, lahko nadaljujete z naslednjo sestavino.

Od 4 do 6 mesecev starosti

Čeprav veliko pediatrov ne priporoča uvajanje čvrste hrane pred dopolnitvijo 6 mesecev, lahko drugi trdijo, da je varno ponuditi primerno hrano že 4 mesece starim dojenčkom. Zaupajte vaši presoji, ko se za to odločite.

Prva čvrsta hrana, ki jo uvajate pri vašem malčku, mora biti mehka in nežna za njegov želodček. Le ta lahko vključuje:

  • Riž in jedi iz ovsa (ti kosmiči imajo najmanjši potencial za povzročanje alergij in jih po navadi smatramo kot varen začetek v svet čvrste hrane),
  • Kuhana in pretlačena zelenjava, kot je sladek krompir ali bučka,
  • Pretlačeno sadje, kot so banane, jabolka ali breskve.

Imejte v mislih, da je želodček vašega dojenčka majhen in bo vaš malček lahko sit že po nekaj žličkah. Pri uvajanju čvrste hrane bodite potrpežljivi, morda bo vaš dojenček potreboval nekaj časa, da se bo strinjal in bo pripravljen pogoltniti ponujeno hrano. Vse predlagane vrste hrane so samo dodatek k materinemu mleku ali k nadomestni hrani, ki je glavni vir hranljivih snovi za vašega malčka.

Od 6 do 8 mesecev starosti

Pri tej starosti je še vedno materino ali nadomestno mleko osnova prehranjevanja, vendar lahko počasi povečujete količino hrane, ki jo ponujate vašemu dojenčku. Hrana, ki jo lahko pripravite vašemu malčku, lahko vključuje:

  • kosmiče,
  • Pretlačeno sadje (banane, jabolka, hruške, avokado, breskve),
  • Kuhano in pretlačeno zelenjavo (bučka, sladek krompir ali korenček),
  • Kuhane in pretlačene stročnice (fižol, čičeriko, lečo),
  • Za grahovo zrno velike koščke popolnoma prekuhanega in pretlačenega mesa (kokošje, puranje).
  • Nesladkan jogurt v majhnih količinah (vaš dojenček naj ne bi užival kravjega mleka do 1. leta starosti)

Od 8 do 10 mesecev starosti

Kot dodatek k materinem mleku ali k nadomestnemu mleku lahko vašemu otroku ponudite:

  • Kosmiče,
  • Mehki pasterizirani sir in skuto,
  • Pretlačeno zelenjavo in sadje,
  • Majhne koščke mesa,
  • Dobro prekuhane stročnice,
  • Dobro prekuhane testenine, koščke kruha, mešana jajčka, itd.

Od 10 do 12 mesecev starosti

Pri tej starosti lahko vaš otrok jé skoraj vse, kar mu pripravite. Vendar imejte v mislih, da morajo biti koščki hrane ustrezne velikosti, da ne predstavljajo nevarnosti zadušitve. V prvem letu življenja ne priporočamo zauživanje medu in bodite previdni z začimbami in soljo.

  • Kosmiči.
  • Jogurt, mehki pasterizirani sir in skuta.
  • Narezano sadje na trakove ali kocke.
  • Mehka kuhana zelenjava, narezana na koščke, primerne za grizenje.
  • Majhni koščki mesa, perutnina in ribe brez kosti.
  • Dobro prekuhane testenine, koščki kruha, mešana jajčka, itd. Nekateri pediatri priporočajo, da ne dajemo otrokom pred dopolnjenim 1. letom starosti celotnega jajca.
  • Kombinirana hrana, kot so makaroni.